Ensalada china con toques sorprendentes
Ensalada
¿Buscas una ensalada diferente que te sorprenda con cada bocado? Prueba esta receta de ensalada china con toques sorprendentes. Esta ensalada es una combinación de ingredientes frescos y vibrantes que se unen para crear un sabor único y delicioso. Además, es fácil de preparar y es perfecta para cualquier cena entre semana o para llevar a una reunión. Sigue leyendo para conocer la lista de ingredientes, el número de calorías y los pasos detallados para crear esta deliciosa ensalada.
Lista de ingredientes y número de calorías:
- 1 lechuga romana, rallada (16 calorías por taza)
- 2 tazas de repollo morado, rallado (22 calorías por taza)
- 1 jícama grande, pelada y rallada (49 calorías por taza)
- 1 zanahoria grande, pelada y rallada (52 calorías por taza)
- ½ taza de cilantro fresco, picado (1 caloría por cucharada)
- ¼ taza de cacahuetes tostados, picados (166 calorías por ¼ taza)
Vestidor:
- 1 limón, exprimido (12 calorías)
- 1 cucharada de salsa de soja baja en sodio (10 calorías)
- 1 cucharadita de miel (21 calorías)
- 1 cucharadita de jengibre fresco, rallado (2 calorías)
- 1 diente de ajo, picado (4 calorías)
- 1 cucharadita de aceite de sésamo (40 calorías)
Total de calorías: 336 calorías por porción (7 tazas).
Receta paso a paso:
1. En un tazón grande, mezcla la lechuga romana, el repollo morado, la jícama y la zanahoria rallada.
2. Agrega el cilantro fresco y los cacahuetes tostados picados.
3. Para hacer el aderezo, mezcla en un tazón el jugo de limón, la salsa de soja, la miel, el jengibre fresco rallado, el ajo picado y el aceite de sésamo.
4. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien.
5. Sirve y disfruta.
¡Listo! Ahora tienes una ensalada china con toques sorprendentes que seguramente te encantará. Esta receta no solo es deliciosa, sino también saludable y llena de nutrientes para tu cuerpo. Además, es fácil de personalizar agregando cualquier ingrediente o proteína que desees. Así que, ¿por qué no tomar el desafío y probar a hacerla en casa? Independientemente del resultado, ¡seguro disfrutarás de la experiencia!
